شرب التمر الهندي على الريق
شرب التمر الهندي على الريق يساعد في الحصول على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لأداء وظائفه الحيوية، التمر الهندي هو ثمار من الأشجار الخشبية الصلبة، ومكان الزراعة الأصلي لهذه الاشجار في أفريقيا والهند والبلاد الاستوائية بشكل عام.
من هذا المنطلق وفي ظل هذا السياق ومن خلال موقع زيادة، سنقوم بتسليط الضوء حول فوائد شرب التمر الهندي على الريق، وذلك في السطور القادمة.
شرب التمر الهندي على الريق
التمر الهندي أمر مثل العديد من الثمار له الفوائد وله اضرار إذا تم تناوله بصورة مهدرة، ينصح العديد من الأطباء بتناول منقوع التمر الهندي نظرًا لدوره في تخفيف أنواع كثيرة من الامراض مثل: قرحة المعدة والإمساك وغيرهم من الأمراض التي يتمكن التمر الهندي من معالجتها والشفاء منها.
لذلك ومن خلال الفقرات التالية سنتناول فوائد شرب التمر الهندي على الريق.
اقرأ أيضًا: فوائد عصير التمر الهندي
فوائد شرب منقوع التمر الهندي على الريق
للتعرف على فوائد شرب التمر الهندي على الريق، فمن منظور العناصر الغذائية التي تمت الإشارة إليها الموجودة في ثمار التمر الهندي، فإن من البديهي أن تناول شراب التمر الهندي له لعديد من الفوائد التي تحسن من صحة الجسم، وأهم هذه الفوائد فيما يلي:
1- تحسين عملية الهضم
نظرًا لاحتواء التمر الهندي على العديد من الألياف الطبيعية التي تعمل كملين طبيعي للجسم، فإن التمر الهندي يساعد في تحسين وظائف الأمعاء وتسهيل حركة الفضلات الموجودة داخل الجسم والتخلص منها في صورة اخراج البراز عند تناول كوب منه قبل وجبة الإفطار.
فيمكن القول إن تناول منقوع التمر الهندي يساعد مرضى الإمساك في التخفيف من المغص الداخلي، وتسهيل وظائف الجهاز الهضمي.
جدير بالذكر عند إجراء الدراسات البحثية على التمر الهندي اتضح أنه يساعد في علاج الإسهال المزمن لدى العديد من الأشخاص.
2- يساعد في تحسين وظائف الجهاز الدوري وتعزيز صحة القلب
لمتابعة التعرف على فوائد شرب التمر الهندي على الريق، فإن تناول شراب التمر الهندي يساعد في التخلص من الدهون الزائدة، فضلًا عن خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
يرجع الأمر إلى احتواء التمر الهندي على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في خفض نسب الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى نسب البوتاسيوم العالية الموجودة بالتمر الهندي التي تعمل على خفض ضغط الدم في الجسم للمرضى الذين يعانون من الضغط المرتفع.
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تدخل في تركيب التمر الهندي التي من دورها أن تساعد على انتظام ضربات القلب وتقويته للحد من الإصابة بأمراض القلب.
3- تنظيم معدلات السكر في الدم
يفرز التمر الهندي في الجسم بعض الإنزيمات التي من شانها أن تساعد تنظيم نسب السكر مما يؤدي إلى الأمر التقليل من كميات الكوليسترول التي تتسبب في زيادة الوزن، فهو يساعد على خسارة وزن الجسم عند تناوله.
نظرًا لان الماغنسيوم يدخل في تركيب التمر الهندي فهو يساعد على الوقاية من أمراض السكر، وهو علاج مذهل لمن يعانون من هذا المرض، فعند تناول كوب من منقوع التمر الهندي على الريق بصورة منتظمة فيمكن أن تستقر نسب السكر في الدم بشكل ملحوظ.
4- تقوية الأجهزة المناعية في الجسم
كما تعرفنا على أن التمر الهندي يحتوي على نسب عالية من الحديد وهي كمضادات للأكسدة، لذلك فيتميز منقوع التمر الهندي بقدرته الهائلة على تقوية الأجهزة المناعية الموجودة داخل الجسم التي ينصب دورها حول مواجهة الأمراض الفيروسية أو البكتيرية التي يمكن أن تصيب الجسم فتتصدى لها الأجهزة المناعية، وإن كانت الأجهزة المناعية ضعيفة فيكون من السهل أن تسيطر الأمراض علينا.
لذلك ينبغي الحرص على تناول مشروب التمر الهندي ولا سيما لو كان تناوله على الريق قبل الحصول على وجبة الإفطار بنصف ساعة، حتى يتم الاستفادة من عناصره الغذائية كاملة.
اقرأ أيضًا: علاج الامساك المزمن بالاعشاب
5- تقوية الجهاز العصبي وتعزيز صحة الدماغ
لمتابعة التعرف على شرب التمر الهندي على الريق، فإن تناوله بعد الاستيقاظ يساعد في تقوية الأعصاب بشكل عام وتحسين وظائف الاعصاب الحسية بشكل خاص، نظرًا لاحتواء التمر الهندي على الفيتامينات الهامة للجسم والتي سبق الإشارة لها مثل: فيتامين أ وفيتامين د، لذا ينصح أطباء العلاج بالأعشاب بتناول التمر الهندي لمن يعاني من ارتخاء الاعصاب.
6- تجنب الاصابة بالأورام الخبيثة
يساعد تناول التمر الهندي بشكل مستمر في الحد من الإصابة من السرطان وتجنب الأورام الخبيثة، نظرًا لاحتواء التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي من دورها أن تتصدى للخلايا السرطانية التي تهاجم الحمض النووي بالخلايا.
يحتوي مشروب التمر الهندي على الكثير من القيم الغذائية التي يحتاج إليها الإنسان في إكمال وظائفه الحيوية، وتصل معدلات العناصر الغذائية في كل مائة جرام من ثمار التمر الهندي إلى ما يلي:
- يحتوي التمر الهندي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد في زيادة نسب الهيموجلوبين في الدم، حيث تصل نسبته إلى 20%
- يدخل عنصر الكالسيوم ضمن تركيب التمر الهندي وهو يساعد على تقوية العظام والعضلات بالجسم وذلك بنسبة 7%
- يشمل أيضًا التمر الهندي على البوتاسيوم الذي يساعد على تقوية الأجهزة المناعية في الجسم بنسبة 13%
- بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين د بنسب 1% و6% على التوالي
- يحتوي التمر الهندي على الالياف الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم والتخفيف من الاضطرابات والتوتر بنسبة 13%
طريقة تحضير التمر الهندي
لاستكمال التعرف على شرب التمر الهندي على الريق، فإن طريقة تحضير التمر الهندي بسيطة يمكن أن تتم من خلال المنزل، وهي كما يلي:
1- مكونات مشروب التمر الهندي
حتى نتمكن من الحصول على مشروب التمر الهندي، فيتم إحضار 20 حبة من التمر الهندي المقشر، مع إضافة 8 أكواب من المياه، والسكر يحدد بحسب الرغبة، لكن ينص مرضى السكر بالتقليل بقدر الإمكان.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب السدر على الريق
2- خطوات تحضير مشروب التمر الهندي
لمتابعة التعرف على كيفية تحضير التمر الهندي حتى نتمكن من الاستفادة من تناوله، فيتم اتباع ما يلي:
- يتم إزالة القشور الخارجية للتمر الهندي والحصول على الثمار الداخلية له وفي حالة عدم القدرة على نزع هذه القشور فيمكن أن يتم التخلص منها بشكل بسيط عندما يتم غليانها.
- يتم إضافة نصف كمية الماء الموجودة بالمكونات وهي مقدار 4 أكواب في إناء على النار.
- نضع ثمار التمر الهندي المقشرة إلى الماء المغلي ويترك هذا الخليط لمدة تصل إلى 15 دقيق.
- يتم إزالة الإناء من النار وتركه حتى يصبح درجة حرارته مناسبة لدرجة حرارة الغرفة.
- نأخذ هذا المزيج حتى يتم طحنه نهائيًا من خلال الخلاط، ووضع كمية السكر المناسبة بحسب الرغبة.
- نقوم بتصفية هذا الخليط في إناء نظيف.
- نضع كمية الماء المتبقية وهي 4 اكواب.
- يتم تناوله على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول وجبة الإفطار يمكن تناوله باردًا أو ساخنًا بحسب الرغبة.
أضرارا تناول مشروب التمر الهندي
تعرفنا على أن شرب التمر الهندي على الريق له العديد من الفوائد فهو مشروب آمن على الكبار والصغار، حيث إن ليست هناك أي دراسات مؤكدة عن الاضرار الناشئة عن تناول مشروب التمر الهندي، إلا أنه يجب الحرص من الاستهلاك المفرط لشرب التمر الهندي، نظرًا لأن تناول أي طعام أو شراب بكثرة سيتسبب في حدوث أعراض جانبية.
اقرأ أيضًا: أسرع علاج لوقف النزيف بالأعشاب
التفاعلات الدوائية مع شرب التمر الهندي
شرب التمر الهندي على الريق له العديد من الفوائد التي تمت الإشارة إليها فيما سبق، إلا أن تناوله لا يتناسب مع بعض العقاقير الطبية، وهي كما يلي:
1- يتعارض مشروب التمر الهندي مع الأسبرين
لمتابعة التعرف على شرب التمر الهندي على الريق، فإن التمر الهندي إذا تم تناوله على الريق أو تم تناوله في أوقات أخرى فإنه سيتعارض مع عقاقير الأسبرين، مما سيتسبب في حدوث بعض التأثيرات الضارة على الجسم، نظرًا لأن اتحاد التمر الهندي مع الأسبرين يؤدي إلى تحفيز الجسم في امتصاص قدر كبير من الأسبرين.
لذلك ينبغي اتباع إرشادات الطبيب للتعرف الكمية التي يمكن تناولها من التمر الهندي إن كنت ممن يتناول الأسبرين.
2- تجنب شرب التمر الهندي مع الإيبروفين
التمر الهندي له العديد من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها سواء تم تناوله على الريق أو في الأوقات الأخرى على مدار اليوم، إلا انه يجب الحرص عند تناول مشروب التمر الهندي من اتحاده مع الإيبروفين.
نظرًا لأن النتيجة ستكون غير مرضية لأن التمر الهندي يساعد في امتصاص الجسم لعقاقير الإيبروفين، مما يؤثر على الجسم بصورة سلبية، لذلك ينبغي اتباع توصيات الطبيب في مقدار التمر الهندي الممكن تناول أثناء اليوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبيب الأسود للحامل
3- عدم تناول التمر الهندي مع أدوية علاج مرض السكر
لاستئناف التعرف حول شرب التمر الهندي على الريق، فإن تناول التمر الهندي مع ادوية علاج السكر تتسبب في الهبوط المفاجئ للمريض، نظرًا لأن التمر الهندي يساعد في امتصاص عقاقير السكر في الدم أكثر من الطبيعي مما يساعد في تعديل وخفض نسبته في الدم للمرضى المصابين بالسكر بصورة كبيرة تتسبب في الشعور بالهبوط.
حيث إن وظيفة التمر الهندي هي نفسها وظيفة أدوية علاج السكر، لذلك يفضل استشارة الطبيب لكي يحدد الكمية والمقدار الممكن تناولهم من التمر الهندي.
التمر الهندي له العديد من القيم الغذائية التي يمكن الحصول عليها من تناوله، إلا أنه يجب الحرص في عدم الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في حدوث الأعراض الجانبية، ويفضل استشارة الطبيب لتحديد مقدار تناوله.