فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان
فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان تعتمد على الغرض الذي يتم تناولها من أجله، فعلى الرغم من أن تناول الماء الحار قد لا يكون ذات مذاق جيد لدى البعض، إلا أن فوائده قد تجبر تلك الأشخاص على تناول الماء الساخن بشكل يومي، لذا سنعرض عبر موقع زيادة تلك النقاط التي ترتبط بتناول الماء الساخن بشكل مفصل.
فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان
بوجه عام يساهم تناول المياه بمختلف درجات حرارتها في العديد من الوظائف الحيوية بداخل جسم الإنسان، إلا أن البعض يعتقد أن تناول شرب المياه الساخنة قد يؤدي الكثير من النتائج الفعالة داخل الجسم، مما يجعل الكثير من الأشخاص يعي الاهتمام بتناولها رغم مذاقها غير المرغوب فيه لدى البعض.
حيث إن شرب المياه يعمل على حفظ رطوبة الجسم خلال ساعات اليوم، بجانب دورها المساعد للجسم على القيام بوظائفه الأساسية، لذلك أشارت الهيئات الصحية على البالغين بضرورة تناول كميات من المياه تعادل لترين يوميًا للحفاظ على الحالة الصحية وتوازن الجسم.
قد يرجع فائدة المياه الحارة للجسم إلى دورها في تحسين الحالات المصابة بالارتخاء المريئي، وهو أحد الإصابات التي تعيق مرور الطعام والشراب عبر الأنبوبة البلعومية التي تربط بين الفم والمريء والمعدة
بجانب هذا تعمل المياه الحارة على تسكين وتنشيط وظائف الجهاز الهضمي، من خلال تحسين عملية الهضم وتكسير المواد الغذائية الصعبة في هضمها، وقد يصف دور المياه في تلك الحالة بالمزلقات التي تعمل على تسهيل التخلص من الفضلات الموجودة بالجهاز الهضمي، من خلال بقاء المعدة والأمعاء دائمًا رطبة.
لا يتوقف تأثير المياه الحارة عند هذا الحد فقط، بل يعمل شرب المياه الحارة على ارتخاء عضلة المريء العاصرة السفلية وخفض فترة انقباض المريء لا سيما الحد من الأعراض المرافقة لمرض ارتخاء المريئي.
قد تكون أحد الوسائل التي يتم اتباعها لتخلص من الوزن الزائد، ذلك من خلال تناولها خلال فترات معينة من اليوم، ولا تتوقف فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان عند هذه المعلومات فقط، فهناك الكثير من الدواعي التي تتطلب فيها تناول المياه الحارة
تتبعًا للتعرف على فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان نستعرضها بشكل أكثر تفصيلًا من خلال من خلال ذكر فائدتها طبقًا للغرض من تناولها.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على الريق ينحف
1- تعزيز ودعم عملية الهضم
قد يعد تناول الماء الدافئ على الريق أحد فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان لما لها من أثر في تعزيز عملية الهضم عند تناوله قبل وجبة الإفطار مما يحسن من عملية امتصاص الدهون التي يحتوي عليها الطعام بشكل أسرع وأفضل، لا سيما تقليل احتمالية الإصابة بالانتفاخ أو الغازات أو الشعور بأعراض حموضة المعدة.
2- تنشيط عملية الدورة الدموية
يتشابه تأثير شرب الماء الحار لتنشيط الدورة الدموية مع تأثير تناول الحمام الدافئ، حيث إنها تعمل على توسيع الشرايين والأوردة التي يمر من خلالها الدم مما يجعل حركة الدم داخل الأوعية الدموية تتم بسهولة، دون وجود عوائق، تؤخر من سير الدم بجميع أجزاء الجسم.
بناءً على هذا يعمل تدفق الدم بصورة صحية على وقاية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض منها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- إزالة السموم من الجسم
من ضمن فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم، عند تناوله على الريق، من خلال تأثيره على الجسم برفع درجة الحرارة وزيادة عملية التعرق التي تزيد بدورها من إمكانية التخلص من جزيئات السموم المتراكمة بالجسم عن طريق التعرق لا سيما تنظيف مسام البشرة.
كما أن تناول الماء الحار يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية بصورة مؤقتة يتم خلالها تنشيط وتحفيز إفراز الغدد الصماء لكي تبدأ في عملية التعرق.
4- تحسين وظائف المخ
تصل نسبة المياه التي يتألف منها أجزاء الدماغ حوالي 80% من حجمها، مما يجعل تناول المياه أمر ضروري لا يجب إغفاله، لما لها من تأثير كبير على عملية التركيز والذاكرة، يجعل فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان أحد الأمور التي يجب أن يلتفت لها الجميع.
5- الحفاظ على حيوية البشرة
من أهم فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان قدرتها على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على شكل تجاعيد وخطوط وندبات، بجانب الحد من أعراض الإصابة بالجفاف التي تنتج بمجرد نقص كميات المياه عن تلك النسبة التي يحتاجها الجسم لإتمام عملياته الحيوية.
لا تتوقف فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان بالنسبة للبشرة عند هذا الحد فقط بل تعمل المياه أيضًا على علاج البقع الداكنة وإزالة انسداد الجلد الذي قد يتسبب في ظهور الحبوب بالبشرة.
6- الحد من أعراض التوتر
تعمل المياه على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي مما يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق، كما أن تناول كوب من الماء الدافئ بشكل يومي، يساعد على الوصول إلى حالة من الاسترخاء والاستعداد إلى النوم
7- خسارة الوزن بشكل سريع
يعتبر تناول كوب من الماء الحار على الريق أحد الطرق المتبعة من قبل البعض للعمل على خسارة الوزن بشكل سريع، حيث تعمل المياه الحارة على حرق كتل الدهون المتراكمة وإخراجها عن طريق التعرق، كما أن لها دور فعال في تحفيز عملية الايض بالجسم، مما يعين في حرق الدهون بشكل أسرع.
بجانب ذلك يعمل الماء الحار على تقليص الأمعاء مما يؤدي إلى إمكانية التخلص من الفضلات المسببة للانتفاخ بسهولة دون عناء، وبالتالي مساعدة الجسم في التخلص من السوائل المحتبسة المسببة لزيادة الوزن لدى بعض الأشخاص.
8- التخلص من الكثير من آلام الجسم
يساهم تناول المياه الحارة على الريق على التخلص من العديد من الآلام التي ترافق إجهاد الجسم منها آلام الرأس والآلام الناتجة عن تقلص واضطراب البطن والمعدة خلال أيام الدورة الشهرية نتيجة توليد الحرارة داخل الجسم عقب تناول كوب من الماء الساخن.
اقرأ أيضًا: أسباب التبول الكثير بعد شرب الماء
9- الحد من الإصابة باحتقان الأنف
قد تكون المياه الساخنة أحد الطرق المتبعة في علاج احتقان الأنف والحلق وعلاج الكثير من الأعراض التي ترافق حالات البرد، ذلك من خلال التخلص من المخاط المتراكم على الأجزاء الداخلية لأنسجة الأنف والحلق.
10- تخفيف حالات الإمساك
من فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان تأثيره على انكماش وتقليص حجم الأمعاء، مما يعين الجسم على عملية التخلص من النفايات والبقايا القديمة التي تتراكم بأجزاء من الأمعاء يصحب خروجها، وعلى هذا الأساس يعد تناول الماء الساخن أحد العوامل المساعدة على الحد من الإصابة بالإمساك.
11- علاج آلام الاسنان
قد لا يعلم البعض مدى فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان من خلال علاجها لآلام الأسنان، من خلال تأثيرها الفعال من خلال تبنيج اللثة وتهدئه الآلام وإذابة المواد العالقة بين الأسنان عند غسلها بفرشاة ناعمة والمضمضة بماء دافئ.
12- حماية الجسم من الإصابة بالتهاب المفاصل
تعمل المياه الحارة على حماية الجسم من إمكانية الإصابة بالتهاب المفاصل خاصةً تلك التي تنتاب العظام في مراحل عمرية متقدمة، لا سيما دورها في تخفيف آلام الظهر التي ترافق التهاب مفاصل الجسم، بجانب قيامها بعمل استرخاء لعضلات الجسم.
13- الحفاظ على رطوبة الجسم
يعد تناول المياه بدرجاتها سواء كانت دافئة أو باردة أحد العوامل المساعدة على حفظ رطوبة الجسم، إلا أن تناول الماء الساخن يعد أكثر فاعلية على جميع أجزاء الجسم.
14- مساعدة الشعر على النمو
نذكر من أهم فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان دورها الفعال في دعم وتحفيز نشاط النهايات العصبية بجذور الشعر، مما يساعد على نمو الشعر بصورة أفضل، بجانب فائدة المياه الساخنة على فروة الرأس من خلال حفظها لرطوبة الفروة ومحاربة الجفاف الذي قد تتعرض له أثناء التغيرات المناخية.
اقرأ أيضًا: فوائد السلحفاة في المنزل
درجة حرارة الماء المناسبة للتناول
حتى يمكن الحصول على فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان مع الحد من إمكانية الإصابة بأضرار تناول الماء الساخن حيث تتراوح درجة حرارة المياه التي يمكن من خلالها الحصول على كافة الفوائد درجة الحرارة التي تفوق حرارة الغرفة إلى درجات حرارة السوائل الساخنة التي يمكن تناولها.
على ذلك فتكون درجة حرارة كوب الماء الساخن الذي يمكن تناوله أقل نسبيًا من حرارة كوب من المشروبات الساخنة، بحيث لا يتجاوز 57.8 درجة مئوية وهي درجة الحرارة المناسبة لأنسجة الفم التي يمكنه تحملها.
أفضل أوقات لتناول الماء الحار
حتى يمكن الحصول على فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان، ينصح بتناول كوب الماء الساخن بالأوقات التالية:
1- قبل الخلود إلى النوم مباشرةً
يمكن تناول كوب من الماء الساخن للعمل على استرخاء أجهزة الجسم قبل الخلود إلى النوم، وتحسين العمليات الحيوية.
2- على الريق عند الاستيقاظ مباشرةً
يمكن استبدال فنجان القهوة على الريق بكوب من المياه الساخنة، التي تعتبر من العوامل البديلة لمدرات البول، بجانب فائدتها الكبيرة التي تقوم بها داخل أجهزة الجسم، لا سيما دورها الفعال إن تم تناولها صباحًا لحرق نسبة من الدهون بهدف خسارة الوزن، حيث يعد هذا الموعد هو المناسب لتلك الحالات
3- بعد ممارسة التمارين الرياضية
يعد تناول كوب من الماء الساخن عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، أحد العوامل التي تساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم، بجانب تأثيرها على ترتيب الأجزاء الداخلية.
اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد مع التمر
أضرار شرب الماء الساخن
في حالة زيادة درجة حرارة المياه أكثر من الدرجة التي يمكن تناولها، من الممكن أن تتسبب في حدوث الكثير من الأضرار التي تؤثر على أجزاء الجسم بالسلب، وتشتمل تلك الأضرار على:
1- حدوث حرق بأجزاء من اللسان
من الممكن أن يتسبب الماء الساخن في حدوث حروق في اللسان والحلق، ذلك في حالة استخدام ماء مغلي أو يقترب من درجة الغليان مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد في طرف اللسان وفقدان الرغبة في تناول الطعام، بل قد يتسبب أيضًا في فقد حاسة التذوق ليوم أو أثنين نتيجة تأكد الأهداب التي تتواجد على اللسان والتي تعمل كمستشعرات للتذوق.
2- تلف أنسجة المريء
قد يؤدي تناول الماء الساخن إلى إتلاف انسجة المريء الداخلية، وقد تظهر أعراض الإصابة عند تناول كوب المياه المغلي يوميًا مما يؤثر على صحة الجسم وزيادة احتمالية تعرض المريء للكثير من الأمراض.
3- زيادة حجم الدم
قد يتسبب تناول الماء المغلي في زيادة حجم الدم بالدورة الدموية، ذلك من خلال تقليل لزوجة الدم مما يزيد من السيولة وإمكانية حدوث نزيف إن تم تناول الماء المغلي في أيام الدورة الشهرية، بجانب هذا قد يتسبب الماء المغلي في ظهور العديد من المشكلات القلبية نتيجة زيادة حجم الدم.
4- تلف الكلى
رغم أن المياه من أكثر الأشياء المفيدة للكلى ووظائفها، إلا أن تناول المياه المغلية قد يؤدي إلى الإصابة بتلف الكلى ومن الممكن أن يؤدي ذلك بدوره إلى تدهور الجهاز الهضمي على المدى البعيد.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد شرب الحلبة يوميًا
محاذير تناول المياه الحارة
حتى يمكن تفادي أضرار المياه الساخنة والحصول على جميع فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان يجب الانتباه إلى عدة أمور، والتي تشتمل على:
- تناول المياه في درجة حرارة دافئة وليست ساخنة، كما يفضل اتخاذ رشفة صغيرة أولًا قبل البدء في التناول بالشرب للتعرف على درجة الحرارة الملائمة.
- عدم تناول المياه الساخنة في المناخ الحار أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فقد يتسبب هذا في زيادة خطر الإصابة بالجفاف وزيادة التعرق الذي قد ينتج عنه الشعور بالغثيان.
- عدم تناول المياه الحارة قبل النوم مباشرةً فذلك قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول أثناء النوم مما يعيق النوم بشكل سليم وصحي.
- عدم الاستمرار في تناول المياه الحارة طوال اليوم، فذلك قد يؤذى أجهزة الجسم عندما تزداد درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي لها.
- قد تؤدي المياه المغلية إلى تآكل طبقة المينا التي تغلف الأسنان مما يتسبب في احتمالية الإصابة بحساسية الأسنان.
- تناول كوب الماء الحار على مراحل حتى يستطيع الجسم تقبل السخونة، حيث إن تناول كوب من الماء الساخن على دفعة واحدة قد يتسبب في الشعور بالغثيان.
- يمكن إضافة محلول عصير الليمون إلى كوب الماء الدافئ في الصباح للحصول على أفضل نتائج في حق الدهون وخسارة الوزن
فوائد شرب الماء الحار لجسم الإنسان تتوقف على العديد من الأمور التي يجي الاخذ في الاعتبار بها وإلا قد تنقلب إلى أضرار عديدة تؤثر على صحة الجسم بالسلب.