شرب منقوع بذرة الكتان على الريق
شرب منقوع بذرة الكتان على الريق له العديد من الفوائد، حيث إن بذور الكتان تحتوي على العديد من المركبات الهامة والمفيدة للجسم، والتي تستخدم في الكثير من الأغراض عند شربها على الريق، لذلك ومن خلال موقع زيادة سنعرض تأثير منقوع بذرة الكتان على الريق.
شرب منقوع بذرة الكتان على الريق
تعد بذرة الكتان من أفضل ما جادت به الطبيعة على الإنسان من حيث الفوائد والميزات الصحية، حيث إن لها من الاستخدامات ما كثر وتعدد، فهي تستخدم للتنحيف والكثير من الحالات الأخرى، وذلك نظرًا لما تحتويه من مجموعة من المركبات كالألياف والأحماض ومضادات الأكسدة، لذا يتم تناولها على الريق
فإن أردت معرفة مميزات شرب بذرة الكتان على الريق فإليك ما سيتم عرضه من خلال الفقرات التالية:
1- محفز لهرمون الأنوثة
يعتبر من أهم مركبات بذرة الكتان احتوائها على هرمون الاستروجين الأنثوي عند المرأة، لذا يكون لها تأثير كبير على المرأة في حالة الطمث وحالة سن اليأس، ففي الأولى يزيد من كمية دماء الحيض لذا يجب عدم الإكثار من شربها إلا تحت إشراف طبي، كما أنها تساعد في الثانية على إعطاء التوازن الهرموني المطلوب في هذه المرحلة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب السدر على الريق
2- تزيد من تفتيح البشرة
تحتوي بذرة الكتان على العديد من المركبات مثل مضادات الأكسدة وفيتامين هـ المحفزان على تأخير ظهور التجاعيد بالبشرة، وتحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين الذي يساعدها على البقاء نضرة لأكبر فترة ممكنة.
3- خفض ضغط الدم
تعمل مركبات مضادات الأكسدة الموجودة في بذرة الكتان على زيادة نسبة الأوكسجين في الدم مما يساعد على منع مسببات خفض ضغط الدم، وزيادة ثباته على معدلاته الطبيعية.
4- خفض الإصابة بأمراض القلب
تقوم مركبات الأوميجا 3 الموجودة في بذرة الكتاب بخفض نسبة الكولسترول في الدم، مما يترتب عليه خفض معدلات الضخ على القلب والشرايين نظرًا لزيادة نسبة الأكسجين، مما يزيد من خفض التعرض للإصابة بأحد أمراض القلب.
5- تقوية القدرات الدماغية
تعمل بذرة الكتان على زيادة التركيز والنظر ومراكز الذاكرة لما تحتويه من مركبات مضادة للأكسدة وأحماض أساسية للجسم وفيتامينات ومعادن تساعد على زيادة مدة الذاكرة والحفاظ على القدرات العقلية في حالة من الثبات الدائم وتأخير أعراض الشيخوخة.
6- خفض الإصابة بالسكرى
تقوم بعض المركبات الموجودة في تركيب بذرة الكتان بالعمل على ضبط معدل الأنسولين في الدم، مما يساعد على ضعف فرصة الإصابة بمرض السكرى عن الكثير من كبار السن.
7- إنقاص الوزن
تحتوي بذرة لكتان على نسبة عالية من الألياف التي تعمل عند وجودها في المعدة على زيادة الإحساس بالشبع مما يساعد على حرق الدهون في صورة سعرات حرارية، مما يؤدى لفقدان الوزن، وهذه نتيجة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
8- خفض الإصابة بأمراض الجلد
تحتوي بذور الكتاب على مضادات الأكسدة التي تعمل كحائط صد ضد الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية، وبها بعض الأحماض الأمينية والمعادن التي تقوم برفع نسبة المناعة والمقاومة للأمراض في الجسم.
9- خفض اضطرابات الهرمونات
تعمل بذرة الكتان على إفراز العديد من المركبات ومنها هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يحفز جسم المرأة على القيام بالتوازن اللازم لثباته وقت انقطاع الطمث بعد سن 45، مما يساعد على مساعدة المرأة على تخطى هذه المرحلة.
10- خفض الإصابة بالسرطان
تشتهر بذور الكتان على أنها مهدئة لحركة المعدة لاحتوائها على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة ومركب lignans المضاد للأورام، مما يساعد على منع انقسام الخلايا المسبب لمرض السرطان أو حتى انتشاره، لذا ينصح بتناولها على فترات لزيادة مناعة الجسم.
11- خفض الإصابة بأمراض المناعة
تعمل بذرة الكتان وزيتها على منع حدوث الأمراض المناعية كالذئبة الحمراء والاختلالات الهرمونية المختلفة نتيجة احتوائها على أحماض امينية وأوميجا3 التي ترفع من مناعة الجسم ضد هذه الأمراض.
12- صحة الشعر
تحتوي بذرة الكتان على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين د اللذان يحفزان الشعر على النمو وعدم التساقط وزيادة طوله وكثافته ويمنع إصابة فروة الرأس بالأمراض أو الفطريات، وهذه طريقة لمعرفة تأثير منقوع بذرة الكتان على الريق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس
طرق مختلفة لشرب بذرة الكتان على الريق
تعتبر بذرة الكتان من أهم العناصر الغذائية المحتوية على العديد من المركبات المفيدة للجسم، فإن أردت معرفة الطرق المختلفة لشربها على الريق فعليك متابعة الفقرات التالية:
1- وضعها مع الماء
يمكن شرب بذرة الكتان مع كمية من الماء الدافئ أو المذاب فيه معلقة من العسل وتناولهما معًا، وذلك يعمل على حرق الدهون لأغراض التنحيف، وهذه طريقة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
2- وضعها مع الطعام
يمكن استخدام بذور الكتان كخليط مع الزبادي أو السلطات أو سلطة الفواكه، وهذا بغرض إخفاء طعمها لمن لا يتقبله من الناس ولزيادة معدلات الحرق عن طريقها، وهذه وسيلة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
3- وضعها مع العصائر
يمكن استخدام بذور الكتان عن طريق وضعها مع العصائر المختلفة، لكن يجب أن تكون العصائر طبيعية وبدون سكر لإعطاء فاعلية لعمل بذور الكتان داخل الجسم، وهذه طريقة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
4- وضع زيتها مع السوائل
يمكن استخدام بذور الكتان عن طريق وضع بعض نقاط زيتها إلى الماء وشربها قبل كل وجبة في اليوم بنصف ساعة، لزيادة الإحساس بالشبع قبل تناول الطعام لما تحتويه من ألياف طبيعية، وهذه وسيلة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
5- وضعها مع الخبز
يمكن استخدام بذور الكتان عن طريق وضعها مع الخبز أو المعجنات للمساعدة على زيادة الشعور بالشبع بسبب نسبة الألياف العالية الموجودة في تركيب بذور الكتان، وهذه طريقة شرب منقوع بذرة الكتان على الريق.
اقرأ أيضًا: أفضل مشروب على الريق للتخسيس
أضرار شرب بذور الكتاب على الريق
هناك العديد من الأضرار التي تسببها بذور الكتان على الجسم والتي منها ما سيتم عرضه كالآتي:
1- إبطاء التجلط
تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر والأحماض ومن أهم العناصر الموجودة في بذرة الكتان هو الهرمون الأنثوي التي تزيد من نسبته عند النساء، مما يساعد على زيادة كمية الطمث أثناء الدورة الشهرية.
لكن هناك بعض الحالات التي يحدث لها نزيف مستمر نتيجة كثرة شرب بذور الكتان، أما تأثيرها عند الرجال فهي تبطئ من عملية التجلط للجروح نظرًا لكونها أحد مسببات سيولة الدم.
2- تفاعلها مع العقاقير
هناك العديد من المرضي الذين يقومون بشرب بذرة الكتاب على الريق مع تناول بعض العقاقير لأمراض يتم العلاج منها، لذا يجب مراعاة مراجعة الطبيب المعالج لمعرفة مدى تأثير بذرة الكتان على العقاقير، خاصة مرضى السكرى والقلب، وهذه طريقة تناول منقوع بذرة الكتان على الريق.
3- تسبب الإمساك
عند شرب أو تناول بذرة الكتان باستمرار يحدث إمساك مزمنًا يكون مصاحبًا لها، لذا يجب شرب كمية كافية من الماء لمنع حدوث هذا الإمساك وسهولة التبرز، وهذه نتيجة للإكثار من كمية بذرة الكتان على الريق.
4- أعراض تحسسية
ينتج عن كثرة تناول أو شرب بذرة الكتان العديد من الأعراض التي تتمثل في ضيق تنفس أو انخفاض ضغط الدم، ويكون ذلك دالاً على تعرض هذا الشخص لنوع من الحساسية من قبل أحد مركبات بذرة الكتان.
اقرأ أيضًا: كيفية استعمال زريعة الكتان
5- الإضرار بالحامل
ذكرنا سابقًا تأثير هرمون الأنوثة المفرز من بذرة الكتان وتأثيره على سيولة الدم وزيادة كمية الحيض مؤديًا إلى حدوث نزيف، لذا في حالة الحامل يجب عدم شرب بذرة الكتاب أو استخدام زيتها إلا بإشراف الطبيب المتابع لحالتها، حتى لا تتسبب بذرة الكتان في الإجهاض لها.
تعتبر بذرة الكتان من أكثر البذور احتواءً على العديد من العناصر الغذائية من أحماض أمينية ومعادن ومضادات أكسدة وغيرها مما يساعد الجسم على الحصول على أهم العناصر الممكنة.